FAQ

В целом пациентам с остеоартритом рекомендуется не перегружать суставы. Противопоказаны длительные статические нагрузки (в положении стоя), работа, связанная с длительным сохранением определенного положения тела (сидя), а также с определенным двигательным стереотипом (например, работа на кассе), не рекомендуется подъем и перенос тяжестей более 3 кг. Рекомендуется избегать длительных и частых подъемов по лестнице, стояния на коленях и положения на корточках. Однако физическая нагрузка жизненно необходима. Лечебная физкультура проводится без статических нагрузок (сидя, лежа), приветствуются занятия в бассейне. Большое значение имеют упражнения на растяжку. При занятиях физкультурой не должно возникать болевых ощущений в суставах. Используются упражнения, направленные на укрепление мышц конечностей, например, четырехглавой мышцы, активные движения в тазобедренных и коленных суставах для сохранения и увеличения объема функциональной активности, а также аэробные упражнения, например, скандинавская ходьба. Вид тренировок, их кратность и продолжительность подбирается для каждого пациента индивидуально. Желательно выполнять упражнения под контролем инструктора.